Tiger roll
Katamtaman ang GI
GL 21.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 18 bawat 100 g
- Naglalaman ng lean seafood protein
- Katamtamang glycemic load
Ang Tiger roll ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.6.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 18 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
Cauliflower uramaki - GL 10 bawat 100 g Binabawasan ng opsyong ito ang glycemic load mula 18 hanggang 10 habang pinapanatili ang katulad na profile na mayaman sa protina.
Salmon wrap - Cucumber rollGL 13 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load na 13 kumpara sa orihinal na 18, na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tiger roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng lean seafood protein
- Nagbibigay ng malusog na taba mula sa avocado
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng idinagdag na asukal at sodium
- Pinrosesong mga sarsa at puting kanin
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tiger roll?
Ang Tiger roll ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 21.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang Tiger roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tiger roll ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower uramaki.
Paano nakakaapekto ang Tiger roll sa asukal sa dugo?
Ang Tiger roll ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tiger roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
