Katamtamang GI
2,137 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
club sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 compote ng mangga at passionfruit Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 Condiments (halo-halo) Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 djuvec rice Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Dumplings na may spelt at sauerkraut Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Futo maki sushi Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 herb crepe Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Intsik na pansit Katamtaman ang GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 Israeli couscous Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
kalahating tuna salad sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
kanin na talong Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 kulis Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
lasa ng keso ng Gruyere (hindi gatas) Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
lentil at buckwheat dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
linguine na may tinta ng pusit Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 lo mein noodles Katamtaman ang GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Manicotti pasta Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Manok ni General Tso Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
manok tamales Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
matamis na patatas gnocchi Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 melon bar Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
mga dumpling na trigo na may palamang keso Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
mint ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 nilagang pasta na farfalle Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 nilagang pasta na hugis-gulong Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 nilutong kaning basmati Katamtaman ang GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 
palaman ng sausage Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 pigs in a blanket Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
pilaf Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
pipino sushi roll Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza na may spinach at manok Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
puding ng mais na keso Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Red fruit pudding Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Rice salad Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Roman gnocchi Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Singapore noodles Katamtaman ang GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 spaghetti alfredo Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang paste Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Strawberry gulaman na mababa ang asukal Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 strawberry ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 surimi maki Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi assorted Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Sweet potato pasta Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 sweet shrimp sushi Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 
Tempura na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
tsokolate na sorbetes Katamtaman ang GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 Tuna mayonnaise sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
udon noodles Katamtaman ang GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 umeshu liqueur Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 vegetable hosomaki Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
penne pasta Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Basmati rice Katamtaman ang GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
Inihaw na singsing ng sibuyas (whole grain breadcrumbs) Katamtaman ang GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 Jamaican patty Katamtaman ang GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
no-bake cheesecake Katamtaman ang GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 pritong patatas Katamtaman ang GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Berries (mula sa concentrate) Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Crab rangoon Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 crepe na may palaman na cottage cheese Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 curd pancake Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Duck dumplings Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
fettuccine pasta Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 garlic pork belly sushi Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
gulay na samosa Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Highlander-style dumplings Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
hindi gatas na frozen dessert Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Hipon na may pulot at nogales Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 ice cream na may chocolate chips Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Ice cream na may lasang kape at amaretto Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
inihaw na pastry na may gulay Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 inihaw na saging Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
kaneloni pasta Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
kulfi Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 Magnum Almond Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
matamis na patatas na pritong Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 Mushroom rolls Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 napolitan pasta Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Packaged meat pierogi Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle pasta Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne pasta, nilaga Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 pickled bread and butter pickles Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
poppy seed dressing Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 pork dumplings Katamtaman ang GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 potstickers Katamtaman ang GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 pritong pansit Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 prosciutto at cheese sandwich Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 protein pocket Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 red fruit compote Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 salted caramel ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 samsa Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 spinach gnocchi Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 spinach tourton Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 whip topping Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 minasad na saba Katamtaman ang GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 Chocolate, vanilla, at macadamia ice cream sundae Katamtaman ang GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
matamis na patatas at chickpea dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
tinapay na spelt na may keso at sibuyas Katamtaman ang GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
orzo bigas Katamtaman ang GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
