Israeli couscous

GI 65 · KatamtamanGL 16 / 100 g5/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 16 bawat 100 g

Logi score 5/10

Mababang taba content
Katamtamang glycemic index at load

Ang Israeli couscous ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

pinong tinadtad na cauliflower
GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay isang dramatikong low-glycemic upgrade, na nagpapababa ng GL mula 16 hanggang 1 bawat 100g.
mga lentil
GL 12.6 bawat 100 g Ang mga lentil ay nagbibigay ng mas mabagal na paglabas ng glucose na may GL na 7 kumpara sa 16 ng couscous.
Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay nag-aalok ng mas mahusay na glycemic profile (GL 11) habang pinapanatili ang katulad na texture na parang butil at gamit sa pagluluto.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Israeli couscous ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

120

Calories

25 g

Carbohydrates

3.5 g

Protina

0.3 g

Taba

bawat 100g

Calories	120 kcal
Carbohydrates	25 g
Asukal (kabuuan)	0.2 g
Natural	0.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.8 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	1.3 g
Protina	3.5 g
Taba	0.3 g
Saturated	0.05 g
Unsaturated	0.15 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

55%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababang taba content
Pinagmumulan ng protinang halaman
Katamtamang glycemic index at load
Mababang fiber content
Pinrosesang produkto ng butil

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Israeli couscous?

Ang Israeli couscous ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 16 bawat 100 g.

Angkop ba ang Israeli couscous para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Israeli couscous ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.

Paano nakakaapekto ang Israeli couscous sa asukal sa dugo?

Ang Israeli couscous ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Israeli couscous sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.