compote ng mangga at passionfruit

GI 60 · KatamtamanGL 16 / 100 g3/10

Katamtaman ang GI

60 GI

GL 16 bawat 100 g

Logi score 3/10

Naglalaman ng bitamina C mula sa prutas
Mataas sa asukal

Ang compote ng mangga at passionfruit ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).

In-update noong Okt 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts
GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng creamy at nakakabusog na alternatibo na may mas mababang GL (1 kumpara sa 16) at dagdag na protina at healthy fats para ma-stabilize ang blood sugar.
Chia pudding
GL 0.1 bawat 100 g Isa itong mahusay na low-glycemic swap (GL 0.14) na nagbibigay ng katulad na texture at mouthfeel sa compote nang walang sugar spike.
Nilutong rhubarb
GL 1 bawat 100 g Ginagaya ng nilagang rhubarb ang maasim at fruity na profile ng passionfruit compote habang mas mababa ang glycemic impact (GL 1 kumpara sa 16).

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang compote ng mangga at passionfruit ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

110

Calories

26 g

Carbohydrates

0.7 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	110 kcal
Carbohydrates	26 g
Asukal (kabuuan)	23 g
Natural	13 g
Idinagdag	10 g
Hibla	1.6 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	1.1 g
Protina	0.7 g
Taba	0.2 g
Saturated	0.03 g
Unsaturated	0.17 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

70%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng bitamina C mula sa prutas
May kaunting dietary fiber
Mataas sa asukal
Katamtamang glycemic load
Pinroseso na may dagdag na asukal

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng compote ng mangga at passionfruit?

Ang compote ng mangga at passionfruit ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 16 bawat 100 g.

Angkop ba ang compote ng mangga at passionfruit para sa mga taong may insulin resistance?

Ang compote ng mangga at passionfruit ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.

Paano nakakaapekto ang compote ng mangga at passionfruit sa asukal sa dugo?

Ang compote ng mangga at passionfruit ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang compote ng mangga at passionfruit sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.