Penne pasta, nilaga
Katamtaman ang GI
GL 25.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 17 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Katamtamang glycemic load
Ang Penne pasta, nilaga ay may glycemic index na 55, kapareho ng karaniwang penne pasta (55). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 25.5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6 bawat 100 g Ang edamame spaghetti ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa pasta habang makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 17 hanggang 6.
edamame pasta - GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na drastikong nagpapababa ng glycemic load sa 0.5, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
spiralized zucchini
Mga anyo ng penne pasta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Penne pasta, nilaga ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 157 kcal |
| Carbohydrates | 30.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 5.8 g |
| Taba | 0.9 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Katamtamang pinagkukunan ng protina
- Katamtamang glycemic load
- Mababa ang fiber content
- Produktong gawa sa refined grain
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Penne pasta, nilaga?
Ang Penne pasta, nilaga ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 25.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.
Angkop ba ang Penne pasta, nilaga para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Penne pasta, nilaga ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang edamame pasta.
Aling anyo ng penne pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Penne pasta, nilaga ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng penne pasta sa database na ito (17 bawat 100 g).
Suriin ang Penne pasta, nilaga sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
