penne pasta

GI 55 · KatamtamanGL 17.9 / tasa5/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 17.9 bawat tasa (105 g) · GL 17 bawat 100 g

Logi score 5/10

Katamtamang nilalaman ng protina
Katamtamang glycemic load

Ang penne pasta ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (105 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 17.9.

Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169751 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

lentil pasta na may low-sugar tomato sauce
GL 7 bawat 100 g Mas mataas sa fiber at protina, na nagreresulta sa mas mababang glycemic impact.
gnocchi na harina ng chickpea
GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ng mas stable na antas ng asukal sa dugo dahil sa mas mataas na protina at fiber content kumpara sa wheat pasta.

Mga anyo ng penne pasta

Penne pasta, nilaga
GI 55 · GL 17 bawat 100 g boiled

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang penne pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Mga bahagi

Bahagi	Gramo	GL
1 cup, shells	105 g	17.9
1 cup, farfalle	107 g	18.2
1 cup, penne	107 g	18.2
1 cup, rotini	107 g	18.2
1 cup, lasagne	116 g	19.7
1 cup, elbows not packed	120 g	20.4
1 cup, spaghetti not packed	124 g	21.1
1 cup, elbows packed	132 g	22.4

Ipakita ang lahat ng 9 bahagi

1 cup, packed

151 g

25.7

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

157

Calories

30.9 g

Carbohydrates

5.8 g

Protina

0.9 g

Taba

bawat 100g

Calories	157 kcal
Carbohydrates	30.9 g
Asukal (kabuuan)	0.6 g
Natural	0.6 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.8 g
Natutunaw	0.36 g
Hindi natutunaw	1.44 g
Protina	5.8 g
Taba	0.9 g
Saturated	0.2 g
Unsaturated	0.7 g
Sodium	1 mg

Antas ng pagproseso

45%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Katamtamang nilalaman ng protina
Mababang idinagdag na asukal
Naglalaman ng ilang hibla
Katamtamang glycemic load
Mababang hibla para sa produktong butil
Pinong carbohydrate

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng penne pasta?

Ang penne pasta ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (105 g) ay may glycemic load na 17.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.

Angkop ba ang penne pasta para sa mga taong may insulin resistance?

Ang penne pasta ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang lentil pasta na may low-sugar tomato sauce.

Aling anyo ng penne pasta ang may pinakamababang glycemic load?

Ang penne pasta ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng penne pasta sa database na ito (17 bawat 100 g).

Suriin ang penne pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.