kalahating tuna salad sandwich

GI 65 · KatamtamanGL 16 / 100 g4/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 16 bawat 100 g

Logi score 4/10

Mabuting pinagmumulan ng protina
Katamtamang glycemic load

Ang kalahating tuna salad sandwich ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang Tuna salad (5).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Tuna na may nilamas na avocado
GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit ng sandwich na maraming tinapay sa bersyong nakabase sa avocado ay nagpapababa nang malaki sa glycemic load mula 16 hanggang 1, na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers
GL 2.7 bawat 100 g Ang pagpapalit ng tinapay ng sandwich sa mga flaxseed cracker ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 16), na tumutulong na mapanatili ang mas matatag na antas ng asukal sa dugo.

Mga anyo ng Tuna salad

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang kalahating tuna salad sandwich ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

220

Calories

25 g

Carbohydrates

10 g

Protina

9 g

Taba

bawat 100g

Calories	220 kcal
Carbohydrates	25 g
Asukal (kabuuan)	3 g
Natural	2 g
Idinagdag	1 g
Hibla	2 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	10 g
Taba	9 g
Saturated	1.5 g
Unsaturated	6 g
Sodium	480 mg

Antas ng pagproseso

75%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mabuting pinagmumulan ng protina
Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
Katamtamang glycemic load
Pinrosesong tinapay
Mataas na nilalaman ng sodium

Mga allergen

Naglalaman ng: glutenisda

Maaaring maglaman ng: itlogsoyagataskintsaymustasasesame

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng kalahating tuna salad sandwich?

Ang kalahating tuna salad sandwich ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 16 bawat 100 g.

Angkop ba ang kalahating tuna salad sandwich para sa mga taong may insulin resistance?

Ang kalahating tuna salad sandwich ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Tuna na may nilamas na avocado.

Aling anyo ng Tuna salad ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Tuna salad sa database na ito, ang Tuna salad ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).

Suriin ang kalahating tuna salad sandwich sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.