kanin na talong
Katamtaman ang GI
GL 24 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 16 bawat 100 g
- naglalaman ng gulay (talong)
- katamtamang glycemic load
Ang kanin na talong ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 24.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay isang non-starchy vegetable alternative na drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 16 hanggang 1, na makabuluhang nagpapababa ng biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 10 bawat 100 g Ang paghahalo ng brown rice sa lentils ay nagdaragdag ng fiber at protein, na nagpapababa ng glycemic load sa 10 at nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose kumpara sa karaniwang brinjal rice.
halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil - GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay isang grain alternative na mas mataas sa protein at fiber na nag-aalok ng mas mababang glycemic load na 11, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.
Lutong quinoa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kanin na talong ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 150 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng gulay (talong)
- katamtamang nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
- pinrosesong puting kanin bilang base
- katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kanin na talong?
Ang kanin na talong ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 24; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang kanin na talong para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kanin na talong ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang kanin na talong sa asukal sa dugo?
Ang kanin na talong ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang kanin na talong sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
