manok tamales
Katamtaman ang GI
GL 19.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 16 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng dagdag na asukal
- Moderate-high glycemic load
Ang manok tamales ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.2.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Makabuluhang nagpapababa ng glycemic load at carbohydrate content habang nagdaragdag ng malusog na taba at fiber.
cauliflower rice tamale - GL 15 bawat 100 g Ang black soybeans ay nagbibigay ng mas mataas na fiber at protina, na nagpapabagal sa panunaw at nagpapatatag sa tugon ng asukal sa dugo kumpara sa mais.
itim na bean at gulay na tamale (whole-grain masa)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang manok tamales ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 0.7 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 3.2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng dagdag na asukal
- Katamtamang unsaturated fat profile
- Minimal na antas ng pagproseso
- Moderate-high glycemic load
- Refined corn masa base
- Mababang ratio ng protina sa carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng manok tamales?
Ang manok tamales ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 19.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang manok tamales para sa mga taong may insulin resistance?
Ang manok tamales ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower rice tamale.
Paano nakakaapekto ang manok tamales sa asukal sa dugo?
Ang manok tamales ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang manok tamales sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
