samsa
Katamtaman ang GI
GL 17 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa palaman na karne
- Katamtamang glycemic load
Ang samsa ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong Ago 27, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Low-carb savory pocketsGL 1.4 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng katulad na malinamnam at handheld na karanasan gaya ng samsa ngunit may mas mababang GL na 1.4 kumpara sa 17, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa blood sugar.
- GL 2 bawat 100 g Ang stuffed peppers ay nagbibigay ng nakakabusog at malinamnam na pagkain na may mas mababang glycemic load (GL 2 vs 17) kumpara sa Samsa na puno ng butil.
Siling pinalamanan ng keso - GL 8 bawat 100 g Ang chickpea flour ay isang alternatibong mayaman sa protina at mas mababa ang glycemic kumpara sa dough na gawa sa trigo, na nagpapababa ng GL mula 17 hanggang 8.
chickpea flour savory pancake
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang samsa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 4.5 g |
| Unsaturated | 7.5 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa palaman na karne
- Nagbibigay ng kaunting dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na sodium content
- Naglalaman ng saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng samsa?
Ang samsa ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 17 bawat 100 g.
Angkop ba ang samsa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang samsa ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Low-carb savory pockets.
Paano nakakaapekto ang samsa sa asukal sa dugo?
Ang samsa ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang samsa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
