inihaw na pastry na may gulay
Katamtaman ang GI
GL 20.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 17 bawat 100 g
Ang inihaw na pastry na may gulay ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 20.4.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang stuffed peppers ay nag-aalok ng masarap at vegetable-based na alternatibo na nagpapababa nang malaki sa glycemic load mula 17 hanggang 2.
Siling pinalamanan ng keso - GL 8 bawat 100 g Ang chickpea pancakes ay nagbibigay ng katulad na masarap at madaling kainin na karanasan pero may mas mababang glycemic impact (GL 8 kumpara sa 17).
chickpea flour savory pancake - GL 3 bawat 100 g Ang swap na ito ay pinapalitan ang high-glycemic pastry crust ng vegetable-based na opsyon, na nagpapababa ng GL mula 17 hanggang 3.
base ng pizza na cauliflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na pastry na may gulay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na pastry na may gulay?
Ang inihaw na pastry na may gulay ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 20.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.
Angkop ba ang inihaw na pastry na may gulay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na pastry na may gulay ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Siling pinalamanan ng keso.
Paano nakakaapekto ang inihaw na pastry na may gulay sa asukal sa dugo?
Ang inihaw na pastry na may gulay ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang inihaw na pastry na may gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
