spinach tourton
Katamtaman ang GI
GL 17 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga madahong gulay (spinach)
- Ang pritong paghahanda ay nagpapataas ng taba
Ang spinach tourton ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong Set 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Quiche na harina ng almond at itlogGL 1 bawat 100 g Ang quiche na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 17) habang pinapanatili ang katulad na malinamnam na profile na may crust.
- GL 3 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mababang glycemic load (GL 3 vs 17) at nagsisilbing direkta at blood-sugar-friendly na alternatibo sa crust na gawa sa butil.
base ng pizza na cauliflower - GL 1 bawat 100 g Ang frittata ay isang alternatibong mayaman sa protina at mababa ang glycemic (GL 1 vs 17) na nagpapanatili sa lasa ng spinach habang tinatanggal ang high-GI na crust na gawa sa butil.
spinach frittata
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spinach tourton ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 6.5 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga madahong gulay (spinach)
- Katamtamang dami ng fiber
- Ang pritong paghahanda ay nagpapataas ng taba
- Katamtamang antas ng sodium
- Base na gawa sa pino o refined na harina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spinach tourton?
Ang spinach tourton ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 17 bawat 100 g.
Angkop ba ang spinach tourton para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spinach tourton ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Quiche na harina ng almond at itlog.
Paano nakakaapekto ang spinach tourton sa asukal sa dugo?
Ang spinach tourton ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang spinach tourton sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
