Katamtamang GI
2,137 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Cheese quesadilla Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Cheeseburger Katamtaman ang GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 cheesecake pancakes Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
chipotle honey vinaigrette Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 coconut jelly Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 crab cucumber uramaki Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 crepe na may palaman na keso Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
curd pie Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Doenjang paste Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 empanada na may spinach at keso Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 fish ravioli Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
ginger cream Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
gulay na pritong fritter Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza dumplings Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 ham mushroom emmental puff pastry Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 herb stuffing Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Hindi kilalang sangkap 1 Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
ice cream na peanut butter Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 inihaw na polenta Katamtaman ang GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 
itim na bean at gulay na tamale (whole-grain masa) Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 Kanin na may kabute at gisantes Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 karaniwang bahagi Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Kimchi at meat dumpling Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
kimchi pancakes Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Klasikong dairy creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krema na may kakaw Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
kroket Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Łazanki pasta Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Maanghang na gulay na fritters Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 maki Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mango mousse Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
maple bourbon vinaigrette Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
mascarpone cream Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
matamis na patatas na pancake Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Mediterranean rice Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
mga pampatibay Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Mozzarella sticks Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Multi-grain rice Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 nilagang couscous Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 nilagang saging Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 nilutong couscous Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 onion cake Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 OWW sauce Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 pad thai tofu Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Paghahanda ng prutas na rhubarb Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
palitaw Katamtaman ang GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
pampalasa na creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
parboiled na bigas Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pasta na keso at basil Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
pasta ng beetroot Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 pastry na may ricotta at ham Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
peppermint mocha creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 pierogi na may broccoli at keso Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Pistachio ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 pork chorizo empanada Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
pork dumplings Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Pranses na vanilla creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
pritong atsara na pipino Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 pritong sushi pipino at avocado Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 pritong vegetarian stick Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
pulled pork ravioli Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Pumpkin ravioli Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 roasted duck sauce Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 samsa ng baka Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
sarsa ng pagkaing-dagat Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 savory tartlet Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
sawsawang teriyaki Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 seaweed fritter Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 shells and cheese Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 shrimp hand roll Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 spaghetti carbonara Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 spelt crepe Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
spelt pancake Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Spinach spätzle Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi roll Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Truffle paste Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 vanilla cheesecake Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 vegan crunchwrap Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 vegetable burrito Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Whipped cream topping Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
spinach at cauliflower flatbread Katamtaman ang GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 vegan canape na kamatis at olive Katamtaman ang GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 
Punjabi platter Katamtaman ang GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 baked polenta Katamtaman ang GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 beef fried rice Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 carrot waffle Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 cauliflower paratha Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 cheese flan Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Chicken dumplings Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 chicken fajita sandwich melt Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Chicken sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 chicken wrap Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 chili tuna pizza Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
cinnamon whisky Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
