Katamtamang GI
1,811 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Strawberry gulaman na mababa ang asukal Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
strawberry ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Sweet potato pasta Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Tempura na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
tsokolate na sorbetes Katamtaman ang GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 Tuna mayonnaise sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
udon noodles Katamtaman ang GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 umeshu liqueur Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 vegetable hosomaki Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Inihaw na singsing ng sibuyas (whole grain breadcrumbs) Katamtaman ang GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
no-bake cheesecake Katamtaman ang GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 Berries (mula sa concentrate) Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Cherry ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Crab rangoon Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 crepe na may palaman na cottage cheese Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Duck dumplings Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
fettuccine pasta Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
gulay na samosa Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Highlander-style dumplings Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
hindi gatas na frozen dessert Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Hipon na may pulot at nogales Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Ice cream na may lasang kape at amaretto Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
inihaw na pastry na may gulay Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
kaneloni pasta Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
kulfi Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 Magnum Almond Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
matamis na patatas na pritong Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
Mövenpick chocolate orange ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Mushroom rolls Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Packaged meat pierogi Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle pasta Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
penne pasta Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne pasta, nilaga Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
poppy seed dressing Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 pork dumplings Katamtaman ang GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 potstickers Katamtaman ang GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 pritong pansit Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 protein pocket Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 salted caramel ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 samsa Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 spinach gnocchi Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 whip topping Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 Chocolate, vanilla, at macadamia ice cream sundae Katamtaman ang GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
matamis na patatas at chickpea dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
tinapay na spelt na may keso at sibuyas Katamtaman ang GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
asparagus roll Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avocado sushi Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 baked pate toast Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 baked sushi roll Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 banana pudding Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BLT sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta na may kamatis at keso Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek na may karne Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 canistel Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina dressing Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Chilli cheese nuggets Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 chocolate cottage cheese dumpling Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Cornish pasty Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Curd cheese cheesecake Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 dahi puri Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
dilaw na bigas al dente Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Dumplings na may repolyo at kabute Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 dutch baby pancake Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 egg maki Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Fig balsamic dressing Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fish sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Flatbread na may keso at ham Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 fried clam belly roll Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Gluten-free cheese rolls (baking powder) Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 greek yogurt bar Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
ham at keso croissant Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 Hindi kilalang sangkap Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Hiwa ng pizza Parma na may arugula Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
hiwang pizza hiwa Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
itim na kurant na jelly Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
karne na pastry Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Khinkali na may karne Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kung pao sauce Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
maanghang na salmon inari Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Maraş ice cream Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 Mini ham and cheese pastry Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini tuna sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
paghahanda ng prutas Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
palaman ng tinapay na mais Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pampalasa ng hipon Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 pancake strips Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
paneer paratha Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Pangkalahatang sangkap Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 pate toast Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (meat dumplings) Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pinakuluang plantain Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Pinritong dumpling na baka Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pritong dumpling Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
protein toast Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
raspberry ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 ricotta filling Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 salted caramel greek yogurt bar Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa fe halo-halo ng bigas at beans Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sausage biscuit Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
