Spinach spätzle
Katamtaman ang GI
GL 15 bawat 100 g
- Naglalaman ng spinach para sa dagdag na micronutrients
- Katamtamang glycemic load
Ang Spinach spätzle ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (0.5 vs 15) at GI, na nagbibigay ng mas banayad na epekto sa asukal sa dugo habang nagsisilbing base na parang pasta.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nagbibigay ng nakakabusog at fibrous na texture na may mas mababang glycemic load (2 vs 15), na nakakatulong sa pag-stabilize ng antas ng glucose pagkatapos kumain.
spaghetti squash - GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo (GL 1 vs 15) na lubos na nagpapababa ng carbohydrate load kumpara sa spätzle na gawa sa butil.
pinong tinadtad na cauliflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Spinach spätzle ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 150 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng spinach para sa dagdag na micronutrients
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mas mababa sa idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Base na gawa sa refined flour
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Spinach spätzle?
Ang Spinach spätzle ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 15 bawat 100 g.
Angkop ba ang Spinach spätzle para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Spinach spätzle ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.
Paano nakakaapekto ang Spinach spätzle sa asukal sa dugo?
Ang Spinach spätzle ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Spinach spätzle sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
