nilagang saging
Katamtaman ang GI
GL 15 bawat 100 g
- magandang source ng potassium
- katamtamang glycemic load
Ang nilagang saging ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Saging (51).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Saging
- GI 51 · GL 11.6 bawat 100 g
Saging - GI 42 · GL 9.6 bawat 100 g green
Berdeng saging - GI 42 · GL 10 bawat 100 g unripe
hilaw na saging - GI 45 · GL 10 bawat 100 g greenboiled
pinakuluang berdeng saging - GI 51 · GL 11 bawat 100 g frozen
frozen saging - Banana prataGI 51 · GL 12 bawat 100 g prata
- Banana fritaGI 60 · GL 23 bawat 100 g fried
- +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang saging ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 105 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 14.4 g |
| Natural | 14.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.6 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- magandang source ng potassium
- naglalaman ng dietary fiber
- katamtamang glycemic load
- mataas sa natural na asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang saging?
Ang nilagang saging ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 15 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang saging para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang saging ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Saging ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Saging sa database na ito, ang Berdeng saging ang may pinakamababang glycemic load (9.6 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang saging sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
