nilagang couscous
Katamtaman ang GI
GL 15 bawat 100 g
- mababa sa taba
- katamtamang glycemic load
Ang nilagang couscous ay may glycemic index na 65, kapareho ng karaniwang kus-kus (65).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng kus-kus
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang couscous ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 112 kcal |
| Carbohydrates | 23.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.1 g |
| Natural | 0.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.4 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 3.8 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.15 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababa sa taba
- pinagmumulan ng protinang halaman
- katamtamang glycemic load
- mababa ang fiber content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang couscous?
Ang nilagang couscous ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 15 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang couscous para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang couscous ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng kus-kus ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kus-kus sa database na ito, ang tuna salad couscous ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang couscous sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
