Couscous na may chickpeas, peas, at kamatis
Katamtaman ang GI
GL 40 bawat karaniwang lata (400 g) · GL 10 bawat 100 g
- Katamtamang glycemic load
- Katamtamang glycemic index
Ang Couscous na may chickpeas, peas, at kamatis ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang kus-kus (65). Isang karaniwang lata (400 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 40.
In-update noong Okt 17, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng kus-kus
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Couscous na may chickpeas, peas, at kamatis ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 19 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang glycemic load
- Magandang nilalaman ng fiber
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Katamtamang glycemic index
- Relatibong mataas na nilalaman ng sodium
- Magaan na antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Couscous na may chickpeas, peas, at kamatis?
Ang Couscous na may chickpeas, peas, at kamatis ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang lata (400 g) ay may glycemic load na 40; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang Couscous na may chickpeas, peas, at kamatis para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Couscous na may chickpeas, peas, at kamatis ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Quinoa na may garbanzos at gulay.
Aling anyo ng kus-kus ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kus-kus sa database na ito, ang tuna salad couscous ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang Couscous na may chickpeas, peas, at kamatis sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
