tuna salad couscous
Katamtaman ang GI
GL 9 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang tuna salad couscous ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang kus-kus (65).
In-update noong Hul 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng kus-kus
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuna salad couscous ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 17 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.3 g |
| Idinagdag | 0.2 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Naglalaman ng fiber mula sa mga gulay at couscous
- Katamtamang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng ilang idinagdag na asukal (mula sa dressing)
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuna salad couscous?
Ang tuna salad couscous ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 9 bawat 100 g.
Angkop ba ang tuna salad couscous para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuna salad couscous ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng kus-kus ang may pinakamababang glycemic load?
Ang tuna salad couscous ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng kus-kus sa database na ito (9 bawat 100 g).
Suriin ang tuna salad couscous sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
