matamis na patatas na pancake
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 15 bawat 100 g
Ang matamis na patatas na pancake ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Grain-free pancakeGL 1 bawat 100 g Ang pancake swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 15) at GI, na magreresulta sa mas maliit na pagtaas ng asukal sa dugo.
- Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 15) habang nagsisilbing katulad na baked good para sa almusal.
- GL 1 bawat 100 g Ang lugaw na ito ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo (GL 1 vs 15) na nagbibigay ng katulad na nakakaaliw na texture para sa isang pagkain.
chia seed porridge
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang matamis na patatas na pancake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 4.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.5 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng matamis na patatas na pancake?
Ang matamis na patatas na pancake ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang matamis na patatas na pancake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang matamis na patatas na pancake ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Grain-free pancake.
Paano nakakaapekto ang matamis na patatas na pancake sa asukal sa dugo?
Ang matamis na patatas na pancake ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang matamis na patatas na pancake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
