sawsawang teriyaki
Katamtaman ang GI
GL 36 bawat tasa (240 g) · GL 15 bawat 100 g
- Mababa sa saturated fat
- Napakataas ng nilalamang dagdag na asukal
Ang sawsawang teriyaki ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang tasa (240 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 36.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Inaalis nito ang mga idinagdag na asukal habang ibinibigay ang parehong malinamnam na profile ng umami gamit ang mga natural na pampalasa.
coconut aminos (may lasa ng bawang at luya) - GL 5 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic impact at mas kaunting sodium kumpara sa tradisyunal na teriyaki sauce.
coconut aminos - GL 1 bawat 100 g Sa paggawa nito nang mag-isa, kontrolado mo ang mga sangkap at maiiwasan ang matataas na spike ng asukal na nauugnay sa mga komersyal na bersyon.
Gawang bahay na teriyaki sauce na may stevia at binawasang asin
Mga anyo ng sawsawang teriyaki
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sawsawang teriyaki ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 2.3 |
| 1 tasa | 240 g | 36 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 20 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 0.3 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.2 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 3500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa saturated fat
- Nagbibigay ng kaunting protina
- Napakataas ng nilalamang dagdag na asukal
- Napakataas na antas ng sodium
- Mababa sa fiber at nutrient density
Mga allergen
Mga recipe na may sawsawang teriyaki
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sawsawang teriyaki?
Ang sawsawang teriyaki ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang tasa (240 g) ay may glycemic load na 36; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang sawsawang teriyaki para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sawsawang teriyaki ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang coconut aminos (may lasa ng bawang at luya).
Aling anyo ng sawsawang teriyaki ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng sawsawang teriyaki sa database na ito, ang Low-sodium soy sauce o coconut aminos na may luya, bawang, at monk fruit/stevia ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang sawsawang teriyaki sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
