pierogi na may broccoli at keso
Katamtaman ang GI
GL 15 bawat 100 g
- Naglalaman ng fiber mula sa broccoli at harina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang pierogi na may broccoli at keso ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Set 29, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Broccoli at turmeric frittataGL 1 bawat 100 g Nag-aalok ang frittata na ito ng katulad na profile ng lasa gamit ang broccoli ngunit makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 15 hanggang 1 bawat 100g.
- GL 3 bawat 100 g Nagbibigay ito ng nakakabusog at grain-free na alternatibo na drastikong nagpapababa sa glycemic impact kumpara sa tradisyunal na dough ng pierogi.
base ng pizza na cauliflower - GL 0.4 bawat 100 g Ito ay isang mahusay na low-glycemic at nutrient-dense na kapalit na nagpapalit sa mabigat na dough ng pierogi ng base na mayaman sa fiber na gulay.
Inihaw na portobello mushroom
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pierogi na may broccoli at keso ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng fiber mula sa broccoli at harina
- Nagbibigay ng protina mula sa keso
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng refined flour
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pierogi na may broccoli at keso?
Ang pierogi na may broccoli at keso ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 15 bawat 100 g.
Angkop ba ang pierogi na may broccoli at keso para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pierogi na may broccoli at keso ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Broccoli at turmeric frittata.
Paano nakakaapekto ang pierogi na may broccoli at keso sa asukal sa dugo?
Ang pierogi na may broccoli at keso ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pierogi na may broccoli at keso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
