sarsa ng pagkaing-dagat
Katamtaman ang GI
GL 2.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 15 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng taba
- mataas na idinagdag na asukal
Ang sarsa ng pagkaing-dagat ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.3.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GuacamoleGL 1 bawat 100 g Ang avocado crema ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GI 10, GL 1) kumpara sa seafood sauce, na nagbibigay ng malusog na taba na nakakatulong sa pag-stabilize ng asukal sa dugo.
- GL 1.5 bawat 100 g Ang sauce na ito na nakabase sa yogurt ay isang alternatibong mayaman sa protina na may mas mababang GL na 1.5, na mas mainam para sa pamamahala ng asukal sa dugo kaysa sa orihinal na sauce.
natural na yogurt na may flaxseed at dill - Chili-garlic sauce na may suka at pampatamisGL 1 bawat 100 g Ang sugar-free chili sauce na ito ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 15 hanggang 1, na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian para sa iyong pagkain.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sarsa ng pagkaing-dagat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 1200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng taba
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na idinagdag na asukal
- mataas na nilalaman ng sodium
- katamtamang mataas na glycemic load
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sarsa ng pagkaing-dagat?
Ang sarsa ng pagkaing-dagat ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 2.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang sarsa ng pagkaing-dagat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sarsa ng pagkaing-dagat ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Guacamole.
Paano nakakaapekto ang sarsa ng pagkaing-dagat sa asukal sa dugo?
Ang sarsa ng pagkaing-dagat ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sarsa ng pagkaing-dagat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
