karaniwang bahagi

GI 60 · KatamtamanGL 15 / 100 g5/10

Katamtaman ang GI

60 GI

GL 15 bawat 100 g

Logi score 5/10

katamtamang nilalaman ng protina
katamtamang glycemic load

Ang karaniwang bahagi ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).

In-update noong Mar 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
mga lentil
GL 12.6 bawat 100 g Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
Chia seeds
GL 1 bawat 100 g Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.

Kaugnay na anyo

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang karaniwang bahagi ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

180

Calories

25 g

Carbohydrates

6 g

Protina

6 g

Taba

bawat 100g

Calories	180 kcal
Carbohydrates	25 g
Asukal (kabuuan)	4 g
Natural	2 g
Idinagdag	2 g
Hibla	2 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	6 g
Taba	6 g
Saturated	2 g
Unsaturated	4 g
Sodium	350 mg

Antas ng pagproseso

50%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

katamtamang nilalaman ng protina
may ilang hibla
mababang antas ng pagproseso
katamtamang glycemic load
katamtamang glycemic index
may idinagdag na asukal

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng karaniwang bahagi?

Ang karaniwang bahagi ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 15 bawat 100 g.

Angkop ba ang karaniwang bahagi para sa mga taong may insulin resistance?

Ang karaniwang bahagi ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.

Paano nakakaapekto ang karaniwang bahagi sa asukal sa dugo?

Ang karaniwang bahagi ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang karaniwang bahagi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.