lasa ng saging
Mataas ang GI
GL 4.1 bawat karaniwang kutsarita (5 g) · GL 81 bawat 100 g
- Walang taba
- Napakataas na idinagdag na asukal
Ang lasa ng saging ay may glycemic index na 90 (Mataas). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.1.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng mas mababang GI (20 vs 90) at GL (1 vs 81), na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo na may dagdag na protina at malusog na taba.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit ng pagkaing may mataas na glycemic ng avocado ay nagbibigay ng malusog na monounsaturated fats at fiber, na nagreresulta sa minimal na glycemic impact (GI 10, GL 1).
krem ng abokado
Kaugnay na anyo
- GI 10 · GL 9 bawat 100 g added fiber
Idinagdag na hibla - karaniwang bahagiGI 60 · GL 15 bawat 100 g standard portion
- Italian pasta (niluto)GI 50 · GL 16 bawat 100 g herb
- GI 50 · GL 35 bawat 100 g dried
Freeze-dried food - Calcium (idinagdag)walang GI calcium added
- Eisen (zugesetzt)walang GI iron added
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lasa ng saging ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 90 g |
| Asukal (kabuuan) | 90 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 90 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang taba
- Mababang sodium
- Napakataas na idinagdag na asukal
- Napakataas na glycemic index at load
- Walang fiber o protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lasa ng saging?
Ang lasa ng saging ay may glycemic index na 90 (Mataas). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay may glycemic load na 4.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 81.
Angkop ba ang lasa ng saging para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lasa ng saging ay may mataas na glycemic index (90) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Paano nakakaapekto ang lasa ng saging sa asukal sa dugo?
Ang lasa ng saging ay may glycemic load na 81 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang lasa ng saging sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
