spaghetti carbonara
Katamtaman ang GI
GL 15 bawat 100 g
- katamtamang protina
- mataas na sodium content
Ang spaghetti carbonara ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Set 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 vs 15) at GI, kaya ito ay isang mahusay na low-carb na alternatibo para sa creamy sauce.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GI 35, GL 2) habang pinapanatili ang katulad na texture sa tradisyonal na pasta.
spaghetti squash - GL 12 bawat 100 g Ang lentil pasta ay isang high-fiber, protein-rich na kapalit na makabuluhang nagpapababa ng glycemic index (22 vs 55) kumpara sa tradisyonal na wheat pasta.
lentil pasta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spaghetti carbonara ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 4.5 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang protina
- naglalaman ng ilang unsaturated fats
- mataas na sodium content
- mababa ang fiber content
- katamtamang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spaghetti carbonara?
Ang spaghetti carbonara ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 15 bawat 100 g.
Angkop ba ang spaghetti carbonara para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spaghetti carbonara ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.
Paano nakakaapekto ang spaghetti carbonara sa asukal sa dugo?
Ang spaghetti carbonara ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang spaghetti carbonara sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
