Punjabi platter
Katamtaman ang GI
GL 15.5 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga legumbre at gulay na mayaman sa hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Punjabi platter ay may glycemic index na 62 (Katamtaman).
In-update noong Ene 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Punjabi platter ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 160 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 340 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga legumbre at gulay na mayaman sa hibla
- Kasama ang protina mula sa dal at gatas
- Iba't ibang profile ng micronutrient
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng idinagdag na asin at asukal
- Kasama ang mga pinrosesong sangkap tulad ng atsara at matatamis
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Punjabi platter?
Ang Punjabi platter ay may glycemic index na 62 (Katamtaman) at glycemic load na 15.5 bawat 100 g.
Angkop ba ang Punjabi platter para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Punjabi platter ay may katamtamang glycemic index (62). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang Punjabi platter sa asukal sa dugo?
Ang Punjabi platter ay may glycemic load na 15.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Punjabi platter sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
