quesadilla na may manok, spinach at keso
Mababa ang GI
GL 8.6 bawat 100 g
- Magandang dami ng protina mula sa manok at keso
- Katamtamang dami ng saturated fat mula sa keso
Ang quesadilla na may manok, spinach at keso ay may glycemic index na 45 (Mababa).
In-update noong Okt 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang quesadilla na may manok, spinach at keso ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 19 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 15 g |
| Taba | 9 g |
| Saturated | 4.5 g |
| Unsaturated | 4.5 g |
| Sodium | 430 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang dami ng protina mula sa manok at keso
- Nagbibigay ng mga mikronutriyenteng mula sa spinach
- Katamtaman ang epekto sa glycemic bawat serving
- Katamtamang dami ng saturated fat mula sa keso
- Maaaring kaunti ang fiber sa pinong tortilla
- Maaaring mataas ang sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng quesadilla na may manok, spinach at keso?
Ang quesadilla na may manok, spinach at keso ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 8.6 bawat 100 g.
Angkop ba ang quesadilla na may manok, spinach at keso para sa mga taong may insulin resistance?
Ang quesadilla na may manok, spinach at keso ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang quesadilla na may manok, spinach at keso sa asukal sa dugo?
Ang quesadilla na may manok, spinach at keso ay may glycemic load na 8.6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang quesadilla na may manok, spinach at keso sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
