Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese)
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 15 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng hibla
- Katamtamang sodium
Ang Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang cauliflower wrap ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (2 vs 15) habang nagsisilbing direktang kapalit ng tinapay para sa sandwich.
balot ng cauliflower - GL 1 bawat 100 g Ang zucchini boats ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 15) at nag-aalok ng nakakabusog at nutrient-dense na alternatibo para sa isang masarap na pagkain.
Inihaw na kalahating zucchini na may bawang, langis ng oliba, at mga halamang gamot
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.4 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng hibla
- Katamtamang protina
- Mas mababang saturated fat
- Katamtamang sodium
- Pinrosesong tinapay
- Naglalaman ng gatas (lactose)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese)?
Ang Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang balot ng cauliflower.
Paano nakakaapekto ang Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) sa asukal sa dugo?
Ang Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
