parboiled na bigas
Katamtaman ang GI
GL 22.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 15 bawat 100 g
- Mababang taba content
- Katamtamang glycemic load
Ang parboiled na bigas ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 11 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic impact at mas mataas na fiber at protein content kumpara sa parboiled rice.
Lutong quinoa - GL 1 bawat 100 g Napakababa nito sa carbohydrates at calories, kaya ito ay isang mainam na pagpipilian para sa pamamahala ng insulin resistance.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 4 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mataas na dami ng dietary fiber at protein, na nakakatulong sa mas epektibong pag-stabilize ng blood sugar levels kaysa sa kanin.
Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang parboiled na bigas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.1 g |
| Natural | 0.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 2.7 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang taba content
- Minimal na pagproseso
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Mababang fiber content
- Refined grain profile
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng parboiled na bigas?
Ang parboiled na bigas ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 22.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang parboiled na bigas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang parboiled na bigas ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.
Paano nakakaapekto ang parboiled na bigas sa asukal sa dugo?
Ang parboiled na bigas ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang parboiled na bigas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
