Cheese quesadilla
Katamtaman ang GI
GL 15 bawat 100 g
- Magandang protina
- Katamtamang glycemic load
Ang Cheese quesadilla ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Flaxseed at psyllium husk tortillaGL 2.7 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng katulad na texture at function sa isang quesadilla tortilla ngunit may mas mababang GL na 1 kumpara sa 15, na humahantong sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
- GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng masarap at madaling kainin na alternatibo sa quesadilla na may mas mababang GL na 2, na nakakatulong upang ma-stabilize ang mga antas ng glucose pagkatapos kumain.
Spring rolls na binalot sa blanched collard greens - GL 3 bawat 100 g Ito ay isang popular at low-glycemic na kapalit para sa mga crust na gawa sa butil na nagbibigay-daan para sa katulad na cheesy toppings habang binabawasan ang GL mula 15 hanggang 3.
base ng pizza na cauliflower
Mga anyo ng Keso
- walang GI
Keso - GI 27 · GL 1 bawat 100 g italian type
Italian-type cheese - GI 20 · GL 1 bawat 100 g mushroom stuffed
Kabute na may Palaman na Keso - GI 30 · GL 1 bawat 100 g brand: micarellilow fat
magaan na keso - GI 30 · GL 1 bawat 100 g high protein
mataas na protina na keso - Queijo frescoGI 27 · GL 1 bawat 100 g fresh
- skim white cheeseGI 30 · GL 1 bawat 100 g skimwhite
- +70 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Cheese quesadilla ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 6 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 550 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang protina
- May calcium mula sa keso
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na sodium content
- Naglalaman ng saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Cheese quesadilla?
Ang Cheese quesadilla ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 15 bawat 100 g.
Angkop ba ang Cheese quesadilla para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Cheese quesadilla ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Flaxseed at psyllium husk tortilla.
Aling anyo ng Keso ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Keso sa database na ito, ang Italian-type cheese ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Cheese quesadilla sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
