Cheese quesadilla

GI 55 · KatamtamanGL 15 / 100 g4/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 15 bawat 100 g

Logi score 4/10

Magandang protina
Katamtamang glycemic load

Ang Cheese quesadilla ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Flaxseed at psyllium husk tortilla
GL 2.7 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng katulad na texture at function sa isang quesadilla tortilla ngunit may mas mababang GL na 1 kumpara sa 15, na humahantong sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
Spring rolls na binalot sa blanched collard greens
GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng masarap at madaling kainin na alternatibo sa quesadilla na may mas mababang GL na 2, na nakakatulong upang ma-stabilize ang mga antas ng glucose pagkatapos kumain.
base ng pizza na cauliflower
GL 3 bawat 100 g Ito ay isang popular at low-glycemic na kapalit para sa mga crust na gawa sa butil na nagbibigay-daan para sa katulad na cheesy toppings habang binabawasan ang GL mula 15 hanggang 3.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Cheese quesadilla ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

270

Calories

28 g

Carbohydrates

10 g

Protina

13 g

Taba

bawat 100g

Calories	270 kcal
Carbohydrates	28 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	10 g
Taba	13 g
Saturated	6 g
Unsaturated	5 g
Sodium	550 mg

Antas ng pagproseso

70%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Magandang protina
May calcium mula sa keso
Katamtamang glycemic load
Mataas na sodium content
Naglalaman ng saturated fat

Mga allergen

Naglalaman ng: gatas

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Cheese quesadilla?

Ang Cheese quesadilla ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 15 bawat 100 g.

Angkop ba ang Cheese quesadilla para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Cheese quesadilla ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Flaxseed at psyllium husk tortilla.

Paano nakakaapekto ang Cheese quesadilla sa asukal sa dugo?

Ang Cheese quesadilla ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Cheese quesadilla sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.