cheese flan
Katamtaman ang GI
GL 16 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa itlog at keso
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang cheese flan ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Set 1, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang mousse na ito ay nag-aalok ng mayaman at creamy na texture na katulad ng flan ngunit may mas mababang GL na 1, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng blood sugar.
avocado chocolate mousse - GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ito ng nakakabusog at mataas sa protina na alternatibong dessert na may mas mababang GL na 2 kumpara sa GL na 16 ng flan.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang cheese flan ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 28 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 20 g |
| Hibla | 0.2 g |
| Natutunaw | 0.08 g |
| Hindi natutunaw | 0.12 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 4.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa itlog at keso
- Pinagmumulan ng calcium
- Mataas sa dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Lubos na naproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng cheese flan?
Ang cheese flan ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 16 bawat 100 g.
Angkop ba ang cheese flan para sa mga taong may insulin resistance?
Ang cheese flan ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang avocado chocolate mousse.
Paano nakakaapekto ang cheese flan sa asukal sa dugo?
Ang cheese flan ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang cheese flan sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
