spelt pancake
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 15 bawat 100 g
- katamtamang glycemic index
- katamtamang glycemic load
Ang spelt pancake ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.
In-update noong Peb 22, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 11 bawat 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
buckwheat pancakes - GL 17.1 bawat 100 g Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
harina ng niyog - GL 1 bawat 100 g Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.
Almond na harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spelt pancake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang glycemic index
- naglalaman ng katamtamang dami ng protina
- mababang antas ng pagproseso
- katamtamang glycemic load
- relatibong mababang nilalaman ng hibla
- maaaring magpataas ng antas ng asukal sa dugo sa mga taong may IO
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spelt pancake?
Ang spelt pancake ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang spelt pancake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spelt pancake ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang buckwheat pancakes.
Paano nakakaapekto ang spelt pancake sa asukal sa dugo?
Ang spelt pancake ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang spelt pancake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
