pastry na may ricotta at ham
Katamtaman ang GI
GL 15 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa ricotta at ham
- Mataas na sodium content
Ang pastry na may ricotta at ham ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Set 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng katulad na malinamnam na karanasan na parang pastry ngunit may mas mababang GL na 2 kumpara sa 15, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
mini quiche na balat ng cauliflower - GL 8 bawat 100 g Ang swap na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic na alternatibo (GI 28 vs 55) na nakakabusog sa pananabik sa baked goods habang makabuluhang binabawasan ang kabuuang glycemic load.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pastry na may ricotta at ham ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 310 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 17 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa ricotta at ham
- Nagbibigay ng kaunting calcium
- Mataas na sodium content
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng refined flour at processed meat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pastry na may ricotta at ham?
Ang pastry na may ricotta at ham ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 15 bawat 100 g.
Angkop ba ang pastry na may ricotta at ham para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pastry na may ricotta at ham ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang mini quiche na balat ng cauliflower.
Paano nakakaapekto ang pastry na may ricotta at ham sa asukal sa dugo?
Ang pastry na may ricotta at ham ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pastry na may ricotta at ham sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
