sushi roll
Katamtaman ang GI
GL 15 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Katamtamang glycemic load
Ang sushi roll ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 24, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay lubos na nagpapababa ng glycemic load mula 15 hanggang 1, na nag-aalok ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
Cauliflower uramaki - Cabbage rolls na may fermented tempeh at mga gulayGL 3 bawat 100 g Dahil sa mas mababang GI na 28 at GL na 3, nagbibigay ito ng mas mabagal at mas matagal na enerhiya kumpara sa orihinal na sushi roll.
- GL 9 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nagpapababa ng glycemic load mula 15 hanggang 9, na nagbibigay ng katamtamang pagpapabuti habang pinapanatili ang katulad na karanasan sa pagkain ng sushi.
Salmon at quinoa hand roll
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sushi roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 150 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababa sa saturated fat
- Naglalaman ng damong-dagat (mga micronutrient)
- Katamtamang glycemic load
- Pinrosesang puting bigas
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sushi roll?
Ang sushi roll ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 15 bawat 100 g.
Angkop ba ang sushi roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sushi roll ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower uramaki.
Paano nakakaapekto ang sushi roll sa asukal sa dugo?
Ang sushi roll ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sushi roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
