Katamtamang GI
1,811 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
ice cream na peanut butter Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
itim na bean at gulay na tamale (whole-grain masa) Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Kanin na may kabute at gisantes Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 karaniwang bahagi Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Kimchi at meat dumpling Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
kimchi pancakes Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Klasikong dairy creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krema na may kakaw Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
kroket Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
kus-kus Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Łazanki pasta Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Maanghang na gulay na fritters Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 maki Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mango mousse Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
maple bourbon vinaigrette Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
mascarpone cream Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
matamis na patatas na pancake Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Mediterranean rice Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
mga pampatibay Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Mozzarella sticks Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Multi-grain rice Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 nilagang couscous Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 nilagang saging Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 nilutong couscous Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 OWW sauce Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Paghahanda ng prutas na rhubarb Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
palitaw Katamtaman ang GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
pampalasa na creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Pansit na gawa sa bigas Katamtaman ang GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
parboiled na bigas Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pasta na keso at basil Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
pasta ng beetroot Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
peppermint mocha creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Pistachio ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
pork dumplings Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Pranses na vanilla creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
pritong atsara na pipino Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 pritong vegetarian stick Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
pulled pork ravioli Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Pumpkin ravioli Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 samsa ng baka Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
sarsa ng pagkaing-dagat Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
sawsawang teriyaki Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 shells and cheese Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 spaghetti carbonara Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 spelt crepe Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
spelt pancake Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Spinach spätzle Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Squid ink spaghetti Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi roll Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Truffle paste Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 vanilla cheesecake Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
vanilla soft-serve ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Whipped cream topping Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
spinach at cauliflower flatbread Katamtaman ang GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Punjabi platter Katamtaman ang GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 cauliflower paratha Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 cheese flan Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Chicken dumplings Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 chicken fajita sandwich melt Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Chicken sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 chicken wrap Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 chili tuna pizza Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
cinnamon whisky Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 Condiments (halo-halo) Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 Dried fruit and nut ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Dumplings na may spelt at sauerkraut Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Futo maki sushi Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 herb crepe Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Intsik na pansit Katamtaman ang GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 Israeli couscous Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
kalahating tuna salad sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
kanin na talong Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Kaning Basmati, nilaga Katamtaman ang GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
lasa ng keso ng Gruyere (hindi gatas) Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
lentil at buckwheat dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
linguine na may tinta ng pusit Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 lo mein noodles Katamtaman ang GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Manicotti pasta Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Manok ni General Tso Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
manok tamales Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
matamis na patatas gnocchi Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
mga dumpling na trigo na may palamang keso Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
mint ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 nilagang pasta na farfalle Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
palaman ng sausage Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 pigs in a blanket Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
pilaf Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
pipino sushi roll Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
puding ng mais na keso Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Red fruit pudding Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Rice salad Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Roman gnocchi Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Ssamjang paste Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
