pilaf ng tupa
Katamtaman ang GI
GL 21 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 14 bawat 100 g
- naglalaman ng de-kalidad na protina mula sa tupa
- katamtamang glycemic load
Ang pilaf ng tupa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.
In-update noong Ene 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng karne ng tupa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pilaf ng tupa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng de-kalidad na protina mula sa tupa
- nagbibigay ng bakal at B bitamina
- katamtamang nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
- naglalaman ng saturated fat
- katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pilaf ng tupa?
Ang pilaf ng tupa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 21; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang pilaf ng tupa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pilaf ng tupa ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng karne ng tupa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng karne ng tupa sa database na ito, ang Lamb curry ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang pilaf ng tupa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
