bubble tea
Katamtaman ang GI
GL 35 bawat baso (250 g) · GL 14 bawat 100 g
- Nagbibigay ng fiber mula sa tapioca pearls
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang bubble tea ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang baso (250 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 35.
In-update noong Hul 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bubble tea ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 13 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 11 g |
| Hibla | 0.7 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.5 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng fiber mula sa tapioca pearls
- Nagbibigay ng hydration
- Mataas sa dagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at load
- Ultra-processed na inumin
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bubble tea?
Ang bubble tea ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang baso (250 g) ay may glycemic load na 35; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang bubble tea para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bubble tea ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang bubble tea sa asukal sa dugo?
Ang bubble tea ay may glycemic load na 14 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang bubble tea sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
