Berry compote
Katamtaman ang GI
GL 2.1 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 14 bawat 100 g
- katamtamang nilalaman ng hibla
- mataas na idinagdag na asukal
Ang Berry compote ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.1.
In-update noong Ene 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Chia seed berry jam uses whole fruit and chia for fiber and omega-3s, lowering glycemic impact and eliminating added sugars.
Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal) - GL 6 bawat 100 g Unsweetened applesauce with cinnamon is lower in glycemic load and contains no added sugars, making it gentler on blood sugar.
hindi matamis na sarsa ng mansanas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Berry compote ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 26 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 12 g |
| Idinagdag | 10 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 0.6 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalaman ng hibla
- mababang nilalaman ng taba
- mataas na idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- pinrosesong pampatamis
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Berry compote?
Ang Berry compote ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 2.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang Berry compote para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Berry compote ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang Berry compote sa asukal sa dugo?
Ang Berry compote ay may glycemic load na 14 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Berry compote sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
