risotto ng kalabasa
Katamtaman ang GI
GL 14 bawat 100 g
- Naglalaman ng fiber mula sa kalabasa at kanin
- Katamtamang glycemic load
Ang risotto ng kalabasa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang risotto ng kalabasa ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 2.8 g |
| Saturated | 1.1 g |
| Unsaturated | 1.7 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng fiber mula sa kalabasa at kanin
- Nagbibigay ng ilang protina
- May kasamang mga bitamina mula sa kalabasa
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng mga pino na butil
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng risotto ng kalabasa?
Ang risotto ng kalabasa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 14 bawat 100 g.
Angkop ba ang risotto ng kalabasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang risotto ng kalabasa ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang risotto ng kalabasa sa asukal sa dugo?
Ang risotto ng kalabasa ay may glycemic load na 14 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang risotto ng kalabasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
