water chestnut
Katamtaman ang GI
GL 16.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 14 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang water chestnut ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.8.
In-update noong Okt 19, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng water chestnut
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang water chestnut ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 97 kcal |
| Carbohydrates | 23.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.8 g |
| Natural | 4.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 1.4 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 14 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng hibla
- Mababa sa taba
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Katamtamang glycemic index
- Medyo mataas sa kabuuang carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng water chestnut?
Ang water chestnut ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 16.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang water chestnut para sa mga taong may insulin resistance?
Ang water chestnut ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower.
Aling anyo ng water chestnut ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng water chestnut sa database na ito, ang tubig na kastanyas na binalot sa lean turkey bacon ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang water chestnut sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
