ham sandwich
Katamtaman ang GI
GL 13.8 bawat 100 g
- Nagbibigay ng katamtamang protina
- Processed meat at medyo mataas sa sodium
Ang ham sandwich ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Okt 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ham sandwich ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 1.7 g |
| Idinagdag | 0.8 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 5.5 g |
| Sodium | 650 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng katamtamang protina
- Maliit na halaga ng fiber mula sa tinapay
- Maginhawang mapagkukunan ng enerhiya
- Processed meat at medyo mataas sa sodium
- Ang refined bread ay maaaring magpataas ng blood glucose
- Limitadong micronutrients mula sa prutas at gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ham sandwich?
Ang ham sandwich ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 13.8 bawat 100 g.
Angkop ba ang ham sandwich para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ham sandwich ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang ham sandwich sa asukal sa dugo?
Ang ham sandwich ay may glycemic load na 13.8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang ham sandwich sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
