Karne
1,110 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
poultry sausage Mababa ang GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 
lyoner na may bell pepper Mababa ang GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
dibalot sa harina ng almendras na dibdib ng manok Mababa ang GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
pâté ng manok Mababa ang GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 Bologna sausage Mababa ang GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 Liver spread Mababa ang GI 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 terrine Mababa ang GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Longganisang baboy Mababa ang GI 28 GL 0.4 / 100 g 4/10 
pâté Mababa ang GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Pork chop na binalot sa almond flour at inihurno Mababa ang GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 sarsa ng kuneho Mababa ang GI 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 steak taco filling Mababa ang GI 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 palamang baka Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 pork roulade na may spinach Mababa ang GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 
Salisbury steak patty Mababa ang GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 White pudding Mababa ang GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 
de-latang na sausage Mababa ang GI 28 GL 0.7 / 100 g 3.5/10 chicken breast caprese Mababa ang GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
Baboy na goulash Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
baka at sibuyas Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
beef jerky Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 binti sa sarsa ng gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Birria na baka Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Birria na gawa sa balat na walang dibdib ng manok Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Budapest salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 canned meat spread Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 Chicken breast na ginisa sa bell pepper at luya Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Chicken cutlet na may balat na cauliflower Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
chicken ragù Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 chicken satay Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Chicken skewers na may peppers Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 chicken stew cream cheese Mababa ang GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 dibdib ng manok na niluto sa tomato sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Falun sausage Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
fast poultry Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Giniling na pabo na niluto kasama ang riced cauliflower, sibuyas, at mga herbs Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 goulash ng pabo Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grilled chicken o turkey lettuce wrap Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilled chicken shawarma Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
ham na may pulot Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 ham ng dibdib ng manok Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Herb and flaxseed crusted chicken tenders Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 herb chicken salad Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Hiwa-hiwang dibdib ng pabo at abokado na binalot sa dahon ng letsugas Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
hiwa-hiwang ham ng pabo Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Hiwa-hiwang roast beef na may inihaw na broccoli o zucchini Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Inihaw na dibdib ng manok na may spinach, walnuts, at olive oil vinaigrette Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
inihaw na karne ng manok na may halo ng gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Lean grass-fed beef tips na niluto sa kawali na may cauliflower florets at pampalasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Lean ground turkey na ginisa kasama ang riced cauliflower at mga herbs Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Lean na manok at halo-halong gulay na nilaga (walang balat, kaunting asin) Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Malinaw na maasim na sopas ng baboy Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
maninipis na giniling na pabo at sarsa ng kamatis na may halamang Italyano Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Manipis na hiwa ng dibdib ng pabo na may gulay, inihurno Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Manok na may gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 manok na may sarsa Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Meatballs (extra-lean ground beef, fresh herbs, almond flour) Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mga sili na puno ng lean turkey, zucchini, at mga halamang gamot (inihurno) Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 mushroom game pate Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 nilagang karne na may gulay sa lata Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 nilagang usa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
nilutong pâté Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 Orja soup Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Paa ng manok Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 palaman na karne at gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
palaman ng karne Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 pâté ng karne ng manok Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
pâté ng kuneho Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Pork Adobada Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Pork al pastor Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Pritong dibdib ng pabo sa homemade na tomato at herb sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pritong pabo at gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Protein meatballs Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Ragu ng pabo Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Roasted pork loin na may herb-crusted almond o seed coating Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 sabaw na meatball Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 sabaw ng baboy na may okra Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
sarsa ng baka Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
sarsa ng karne Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Seasoned grilled chicken lettuce wrap Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 shabu shabu salad Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Swedish meat patty Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 tripe soup Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 turkey pastrami Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 veal paupiette Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 venison goulash Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 venison meatballs Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 venison ragu Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Venison stew Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 meat casserole Mababa ang GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 beef stroganoff sauce na may baka Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 goulash ng baboy-ramo Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Gravy ng turkey sausage (na may reduced-fat na gatas) Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 chicken tinga Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.8/10 
Giniling na baka na may tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 giniling na may sarsa Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Giniling na pabo na niluto sa kamatis at mga pampalasa Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 stuffed chicken Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 pabo sa sarsa ng pinatuyong kamatis Mababa ang GI 35 GL 1.7 / 100 g 7.8/10 tuyo na baka Katamtaman ang GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 
