Katamtamang GI
1,811 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
spelt quark pancake Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 tuna maki Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tuna nigiri Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Vegetable pancakes Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 vegetarian stick Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Raspberry parfait Katamtaman ang GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 vinaigrette ng luya at pulot Katamtaman ang GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 
Berry compote Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
berry cream cheese spread Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Bigas at kidney beans Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 breakfast sandwich Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 brown idli Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 bubble tea Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
buong trigo crepe Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Buong trigo na proteinang pancake (walang idinagdag na asukal) Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
butter pecan ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 Chicken biryani Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Chicken empanadas Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Chicken samosa Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Chilaquiles Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Cilantro ketchup Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Corn casserole Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Creamy polenta Katamtaman ang GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
Crepe batter Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
egg noodles Katamtaman ang GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
gatas na sorbetes Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Gnocchi na may inihaw na gulay Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
hamburger Katamtaman ang GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
hazelnut pudding Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Homemade na takoyaki sauce na mababa ang asukal Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Honey Dijon dressing Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Inihaw na Maultaschen na may avocado at kesong feta Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 Japchae sauce Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kanin at beans Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ketchup concentrate Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ketchup sa pakete Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Klasikong ketchup Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Lactose-free vanilla ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 Lemon tea ice pop Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 lobster roll Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
maanghang na ketchup Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Maultaschen Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mini ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
miso pasta Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 nilagang rice noodles Katamtaman ang GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 
nilutong hash browns ng matamis na patatas Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 octopus ball Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 pad thai na manok Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
pansit Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 parboiled wheat Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Pasta at mais na salad Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
perang jelly Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Philadelphia roll Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
pie ng keso at sibuyas Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
pilaf ng tupa Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Plombir ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 potato masala Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Premier Protein pancake Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 preparasyong prutas ng presa Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 pritong maultaschen Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 pritong pinya Katamtaman ang GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Sarsa ng Bulgogi na walang toyo Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sarsa ng Chick-fil-a Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
sarsa ng manggang curry Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
sawsawang prutas Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Shrimp ravioli Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
soybean pilaf Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 spanish rice Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
spinach at feta pastry Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 sweet and sour chicken Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Tempura batter fried vegetables Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
tinapay na salad Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Vanilla cream Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
vanilla ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Vegan mushroom and bell pepper roll Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
water chestnut Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 white fish nigiri Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Yorkshire pudding (whole wheat o spelt flour) Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
A1 sarsa Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 apple dressing Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 avocado sandwich Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Braised beef ravioli Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston maliit na hiwang atsara Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Breaded vegetable sticks Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 California roll Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheese quesadilla Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Cheeseburger Katamtaman ang GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 
chipotle honey vinaigrette Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 coconut jelly Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 crab cucumber uramaki Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
curd pie Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Doenjang paste Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 empanada na may spinach at keso Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
ginger cream Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
gulay na pritong fritter Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza dumplings Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 herb stuffing Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Hindi kilalang sangkap 1 Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
