Katamtamang GI
2,137 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Nilutong soba Katamtaman ang GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 NutraBio Intra Blast powder Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Oat at whey protein pancake Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 oatmeal na may mga buto Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 
paminta na may pulot at keso Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Pankek na may cottage cheese Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
pasta na karne Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta na may fish ragu Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta na may sarsa Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 pastitsio Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw Amerikano Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Pie na may giniling na karne Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
pinirang isda fillet Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 pritong patatas at karot Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Puff pastry na may nduja, sausage, at bell pepper Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
pulang spaghetti Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Quesadilla na may salami, keso, at sili Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Rita Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 salmon cheese sushi Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Sandwich na rye bread, inihaw na dibdib ng manok, at sariwang spinach Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 shrimp egg roll Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 spaghetti marinara Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spaghetti na may tomato sauce Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Speck, red pepper, at arugula wrap Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spinach croquette Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Strawberries sa syrup Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 sugar-free crepes Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 sugar-free kefir pancake Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Syrniki Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Tempura na repolyo Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Vegan cheddar Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegan cheese Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
vegan schnitzel Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 vegetable fritters Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 
Veggie chow mein Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Wheat chili Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 white monte dessert Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Avocado Tikki Katamtaman ang GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 kalabasa fritters Katamtaman ang GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 bacon cheeseburger Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
baka at keso chimichanga Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 baked chicken sushi roll Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 baked ziti Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Beef pilaf Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 breakfast burrito Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 broccoli cheddar potato pancake Katamtaman ang GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 Buhta Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
buong butil na kalabasa na dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 carrot tempura Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 chicken burger Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Chicken taquitos Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Chocolate oatmeal Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 cottage cheese waffles Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
cream shake Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 croquette ng kabute Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Cucumber roll Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
de-latang seresa Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
De-latang yam Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 fish burger Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
flatbread na may inihaw na manok at sariwang gulay Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Flatbread wrap na may karne Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 fruit juice pop Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 fruit popsicle Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Futomaki (Inihaw na salmon) Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 gluten-free fish sticks Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Grits na may blueberry at gatas Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Kerala rice Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 kroketa ng sausage Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 lugaw na semolina Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
macaroni and cheese Katamtaman ang GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 McDouble Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 mcmuffin chicken avocado Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Milli raspberry cheesecake flavored cream quark Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 monte dessert Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 nilagang pansit na itlog Katamtaman ang GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 oyster risotto Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Packaged ready meal Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 Parsley pancake na may itlog Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 pasta bake Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 pasta na may sausage Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 pinaghalong kanin Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 potato terrine Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
pritong okra Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 pulang bigas ng Kerala Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
puting patatas na pinasingaw Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 salmon maki Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 salmon nigiri Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Sapodilla Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Sausage roll Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 seafood dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Seafood risotto Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 shrimp maki Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 shrimp nigiri Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 souvlaki wrap Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 spelt quark pancake Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 squash pancake Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 tuna maki Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tuna nigiri Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 upma Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
