Nilutong soba

GI 56 · KatamtamanGL 12 / 100 g6/10

Katamtaman ang GI

56 GI

GL 12 bawat 100 g

Logi score 6/10

Mababang taba na nilalaman
Katamtamang glycemic load

Ang Nilutong soba ay may glycemic index na 56 (Katamtaman).

In-update noong Hul 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

itim na pasta
GL 5.4 bawat 100 g Ito ay may mas mataas na protina at fiber habang may mas mababang glycemic impact kumpara sa tradisyonal na soba.
spiralized zucchini
GL 0.5 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng malaking bawas sa carbohydrates at glycemic load habang nagbibigay ng mahahalagang micronutrient at hydration.

Kaugnay na anyo

buong trigo soba noodles
GI 45 · GL 31 bawat 100 g whole

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Nilutong soba ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

21 g

Carbohydrates

5 g

Protina

0.1 g

Taba

bawat 100g

Calories	99 kcal
Carbohydrates	21 g
Asukal (kabuuan)	0.4 g
Natural	0.4 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.8 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.2 g
Protina	5 g
Taba	0.1 g
Saturated	0.02 g
Unsaturated	0.08 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

50%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababang taba na nilalaman
Minimal na antas ng pagproseso
Naglalaman ng katamtamang protina
Katamtamang glycemic load
Batayang refined carbohydrate (kadalasan ay naglalaman ng trigo)

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Nilutong soba?

Ang Nilutong soba ay may glycemic index na 56 (Katamtaman) at glycemic load na 12 bawat 100 g.

Angkop ba ang Nilutong soba para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Nilutong soba ay may katamtamang glycemic index (56). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang itim na pasta.

Paano nakakaapekto ang Nilutong soba sa asukal sa dugo?

Ang Nilutong soba ay may glycemic load na 12 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Nilutong soba sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.