tuna maki
Katamtaman ang GI
GL 13 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng lean protein
- Katamtamang glycemic load
Ang tuna maki ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Ago 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuna maki ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 23 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng lean protein
- Mababa sa saturated fat
- Naglalaman ng omega-3 fatty acids
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng pinong puting kanin
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuna maki?
Ang tuna maki ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 13 bawat 100 g.
Angkop ba ang tuna maki para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuna maki ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang tuna maki sa asukal sa dugo?
Ang tuna maki ay may glycemic load na 13 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang tuna maki sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
