De-latang yam
Katamtaman ang GI
GL 52 bawat karaniwang lata (400 g) · GL 13 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mataas na idinagdag na asukal
Ang De-latang yam ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang Ube (54). Isang karaniwang lata (400 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 52.
In-update noong Dis 17, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 10 bawat 100 g Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
sariwang kamote - GL 5 bawat 100 g Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
inihaw na karot - GL 9 bawat 100 g Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.
parsnip
Mga anyo ng Ube
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang De-latang yam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 20.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 15 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 8 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 0.6 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mababang taba
- Mataas na idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Pinroseso (de-latang, idinagdag na sodium)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng De-latang yam?
Ang De-latang yam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang lata (400 g) ay may glycemic load na 52; bawat 100 g ang glycemic load ay 13.
Angkop ba ang De-latang yam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang De-latang yam ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang sariwang kamote.
Aling anyo ng Ube ang may pinakamababang glycemic load?
Ang De-latang yam ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Ube sa database na ito (13 bawat 100 g).
Suriin ang De-latang yam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
