Ube
Mababa ang GI
GL 18 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 15 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Ube ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.
In-update noong Dis 2, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 10 bawat 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar better than white yam.
kamote - GL 1 bawat 100 g Cauliflower is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better option for insulin resistance.
Cauliflower - GL 6 bawat 100 g Butternut squash provides more vitamins and a lower glycemic load, making it healthier for blood sugar control.
inihaw na butternut squash
Mga anyo ng Ube
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Ube ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 118 kcal |
| Carbohydrates | 27.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.1 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.9 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.06 g |
| Sodium | 9 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng hibla
- Mababang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
- Mababang nilalaman ng protina
- Pinagmumulan ng starchy carbohydrate
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Ube
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Ube?
Ang Ube ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang Ube para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Ube ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Ube ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Ube sa database na ito, ang De-latang yam ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang Ube sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
