nilagang ube
Mababa ang GI
GL 15 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- katamtamang glycemic load
Ang nilagang ube ay may glycemic index na 54, kapareho ng karaniwang Ube (54).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Ube
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang ube ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 118 kcal |
| Carbohydrates | 27.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.1 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.9 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 9 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- mababa sa taba
- mayaman sa micronutrients
- katamtamang glycemic load
- mababang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang ube?
Ang nilagang ube ay may glycemic index na 54 (Mababa) at glycemic load na 15 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang ube para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang ube ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Ube ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Ube sa database na ito, ang De-latang yam ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang ube sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
