lugaw na semolina
Katamtaman ang GI
GL 13 bawat 100 g
- Mababa sa taba
- Katamtamang glycemic index at load
Ang lugaw na semolina ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng lugaw na semolina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lugaw na semolina ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 21 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.8 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.6 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa taba
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Katamtamang glycemic index at load
- Mababa ang fiber content
- Produktong gawa sa refined grain
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lugaw na semolina?
Ang lugaw na semolina ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 13 bawat 100 g.
Angkop ba ang lugaw na semolina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lugaw na semolina ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng lugaw na semolina ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng lugaw na semolina sa database na ito, ang high protein semolina porridge ang may pinakamababang glycemic load (10 bawat 100 g).
Suriin ang lugaw na semolina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
