Katamtamang GI
1,811 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
chocolate milkshake Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 coconut shrimp Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Cream cheese stuffed bite Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Cream of Wheat Original Katamtaman ang GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri cocktail (boteled) Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eggwich sandwich Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada na may tomato sauce Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fat-Free Honey Mustard Dressing Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 fish fingers na may whole wheat breading Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 fried chicken popcorn Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 groats na may gulay Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Hand roll Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
hash brown casserole Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Hot chocolate na may whipped cream Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Jelly dessert Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 khichdi Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
krep na keso Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
kroket ng kabute at repolyo Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Lugaw na mais Katamtaman ang GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
lutong muesli Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Maluwag na hiniwang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
manok at buckwheat dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Manwich sauce Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
millet pudding Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Naka-pack na pagkain Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 nilagang baboy na may kanin Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Nilutong soba Katamtaman ang GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 NutraBio Intra Blast powder Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Oat at whey protein pancake Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
paminta na may pulot at keso Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Pankek na may cottage cheese Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
parsley patatas Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
pasta na karne Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta na may fish ragu Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta na may sarsa Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 pastitsio Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw Amerikano Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Pie na may giniling na karne Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
pinirang isda fillet Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Piniritong mais Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Puff pastry na may nduja, sausage, at bell pepper Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
pulang spaghetti Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 puree ng kamote Katamtaman ang GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 
Sandwich na rye bread, inihaw na dibdib ng manok, at sariwang spinach Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 spaghetti na may tomato sauce Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Speck, red pepper, at arugula wrap Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Strawberries sa syrup Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Syrniki Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Tempura na repolyo Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Vegan cheddar Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegan cheese Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
vegan schnitzel Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Veggie chow mein Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Wheat chili Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Yukon ginto na patatas Katamtaman ang GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Avocado Tikki Katamtaman ang GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Kamote na may balat Katamtaman ang GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 bacon cheeseburger Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
baka at keso chimichanga Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 baked chicken sushi roll Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Beef pilaf Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 breakfast burrito Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Buhta Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
buong butil na kalabasa na dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 carrot tempura Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 chicken burger Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Chicken taquitos Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Chocolate oatmeal Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
cream shake Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Cucumber roll Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
de-latang seresa Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
De-latang yam Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
dinikdik na kamote Katamtaman ang GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
flatbread na may inihaw na manok at sariwang gulay Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Flatbread wrap na may karne Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 fruit juice pop Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 fruit popsicle Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Gallo pinto Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Grits na may blueberry at gatas Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
inihaw na mais Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Inihaw na salmon Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Inihurnong mais Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 Kerala rice Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
macaroni and cheese Katamtaman ang GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 Milli raspberry cheesecake flavored cream quark Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Packaged ready meal Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 Parsley pancake na may itlog Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 pasta na may sausage Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 pinaghalong kanin Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 potato terrine Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
pritong okra Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 pulang bigas ng Kerala Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
puting patatas na pinasingaw Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 salmon maki Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 salmon nigiri Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Sapodilla Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Sausage roll Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 Seafood risotto Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 shrimp nigiri Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
